ארוחת בוקר
סקונס למקרי חירום של נטע כהן
אלו הסקונס שנטע, גיבורת הספר, מכינה לעצמה ולחברים שלה ברגעים קשים. המרכיבים (8-10 יחידות) 1/2 כוס חמוציות יבשות מים…
סלט ירוק עם קרוטוני גבינה ורוטב יוגורטבסלט החגיגי הזה יש את כל הירוקים שתרצו, כולל ברוקולי נא (כן. זה טעים מאד ובריא מאד) פרוס לפרוסות…
מלבני אנרגיה עם שוקולד לבןפריכים בחוץ רכים בפנים, נשמרים הרבה זמן ומלאי חלבון ואנרגיה. המרכיבים (כ-30 חטיפים, תבנית בגודל 20×25 ס”מ) 1/3 כוס…