הספר על האוכל שאיילת אוכלת, ומבשלת, כדי להרגיש ולהראות טוב מתכונים טעימים שיעזרו לכם לבשל ולאכול אוכל שיעשה לכם טוב בגוף ובנפש. למשל: מתכונים דיאטטיים שתתאהבו בהם, מאפים ועוגות ללא גלוטן ורעיונות שיעזרו לכם להכניס למטבח מרכיבים בריאים כמו ירקות וקטניות. רבים מהמתכונים בספר הם ללא מוצרי חלב, וגם צמחונים וטבעונים יימצאו בו שפע של אפשרויות מפתות. כמו בכל הספרים של איילת, המתכונים קלים להכנה, ואת רובם הגדול של המרכיבים אפשר להשיג בקלות, בסופר הקרוב לבית.